| Menge | Zutat | |
|---|---|---|
| 1-2 TL | - | geschälter Sesam |
| 2 | - | dünne Lauchzwiebeln (ca. 40 g) |
| 1 | - | Limette |
| 2 | - | reife Avocados (ca. 400 g) |
| - | Salz und Pfeffer | |
| 4 | - | Scheiben (à 80-100 g) Vollkornbrot mit Körnern |
| 6 | - | Scheiben (ca. 150 g) Räucherlachs |
Jeder liebt Früchte und auch jeder weiß: sie sind gesund.
Doch warum ist das eigentlich so?
In den Medien und auf den Saftverpackungen wird immerzu von Vitaminen geredet,
die uns die süßen Früchte geben.
Doch es steckt noch mehr dahinter!
Auch Kalorien spielen eine wichtige Rolle bei unserer Ernährung.
All die vorteilhaften Nährstoffe haben auch wirklich positive Folgen für uns,
wie zum Beispiel das Vorbeugen von Haarausfall, Falten oder Hautrötungen.
Wir zeigen euch, welche Früchte uns welche Vorteile bescheren!
| Menge | Zutat | |
|---|---|---|
| 800 g | - | kleine Kartoffeln (Drillinge) |
| 600 g | - | Rosenkohl |
| 4 EL | - | Olivenöl |
| 1 TL | - | Chiliflocken |
| 1 TL | - | grobes Meersalz |
| - | Pfeffer | |
| 1 | - | Granatapfel (ca. 450 g) |
| 75 g | - | Haselnusskerne |
| 3 EL | - | Ahornsirup |
Wenn wir in den Geschäften diese Früchte kaufen, denken wir selten
daran wie sie wachsen und wo.
Der Gedanke verbindet uns mit der heißen Sonne des Südens,
und die leuchtend roten Farbe der Frucht erinnert uns auch im Winter
an die Wärme und Farben des heißen Sommers.
In unserem Artikel erklären wir,
wo und wie Granatäpfel wachsen.
Die Ananas kommt aus der Familie der Bromeliengewächse.
Ihren Ursprung hat sie in Amerika.
Heutzutage wird sie aber in den meisten tropischen Ländern
kultiviert.
Was viele aber nicht wissen, wenn sie die süße Frucht im Supermarkt sehen, ist wie sie eigentlich wächst!
Denn das ist sehr außergewöhnlich und zieht schnell mal erstaunte Blicke auf sich.
| Menge | Zutat | |
|---|---|---|
| 500 g | - | Hähnchenbrust Geschnetzeltes |
| 150 g | - | Pfirsiche (Dose) oder frische |
| 150 ml | - | Pfirsichsaft |
| 2 Tl | - | Thai Curry |
| 1 Tl | - | Kurkuma |
| 250 ml | - | Sahne |
| 1 El | - | Speisestärke oder Mehl |
| 4 El | - | Öl (Rapsöl) |
